2. Консультация "Правильная осанка"

Правильная осанка – залог здоровья!

Правильная осанка, имеет не только эстетическое, но и физиологическое значение - она  способствует  нормальной  деятельности  внутренних органов, так как отклонения  в осанке отражаются на их функциях. В частности, правильная осанка создает условия  для нормального дыхания через нос, что способствует меньшему охлаждению верхних дыхательных  путей;  обеспечивает  равномерное поступление воздуха  в полость рта и носоглотку,  соприкосновение  которого с  лимфоидным  кольцом глотки препятствует заражению  вирусами и  бактериями, следовательно, уменьшает  риск  возникновения частых респираторных заболеваний. К сожалению, в последние годы наблюдается  уровень роста числа  дошкольников с нарушениями телосложения и осанки. При быстром росте и развитие органов и  систем,  деятельность их  еще несовершенна, слабо выражены защитные свойства организма, они легко подвергаются неблагоприятным влияниям  внешней среды. Поэтому  необходимо  содействовать  правильному  и своевременному  развитию  костной  системы  и  связочно-суставного  аппарата, формированию физиологических  изгибов позвоночника, развитию  сводов стопы; укреплять все группы мышц, особенно мышцы разгибатели; способствовать развитию сердечно-сосудистой системы, укреплять дыхательную мускулатуру; содействовать развитию нервной системы и органов чувств.

Для формирования правильной осанки у ребенка родители должны создавать и обязательно контролировать следующие условия:

- ежедневную физическую нагрузку, достаточную для данного возраста,  гармонично развивающую все мышцы (утренняя гимнастика, занятия физкультурой и спортом, подвижные игры, при необходимости коррекционные занятия ЛФК)

- своевременные медицинские осмотры (терапевт, ортопед, невропатолог), физкультурно-оздоровительные мероприятия и закаливающие процедуры по индивидуальным медицинским  рекомендациям

-  рациональное питание, организованное по режиму, включающие микроэлементы и витамины для формирования костно-связочного аппарата, и соответствующее по калорийности данному возрасту (не ведущее к избыточной массе тела)

- достаточной длительности сон для полного восстановления затраченной энергии в удобных условиях (не менее 11-12 часов)

- соблюдение  гигиенических правил и навыков – правильная поза и привычки ребенка, соответствующая росту ребенка мебель, удобная, не стесняющая движений одежда и обувь

- рационально организованный режим дня – смена умственной и физической деятельности, адекватные возрасту нервно-психические нагрузки (просмотр телепрограмм, общение со сверстниками)